CONTENTS
ราจิโอไทโซ หรือ กายบริหารผ่านวิทยุ มีการออกอากาศทุกเช้าผ่านวิทยุช่อง NHK ตั้งแต่ 6:30น. ทำไมมีคนญี่ปุ่นสนใจทำกายบริหารเป็นจำนวนมาก? และหากสนใจ สามารถติดตามได้จากที่ไหน? ตามไปอ่านกันได้จากบทความนี้เลย
ราจิโอไทโซ หรือ กายบริหารผ่านวิทยุในญี่ปุ่น
ราจิโอไทโซ คืออะไร
ราจิโอไทโซ เป็นรายการวิทยุที่พาคนฟังให้ออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ ไปพร้อมๆกับเสียงเพลง “ราจิโอไทโซ” ไม่ได้โด่งดังเฉพาะในญี่ปุ่นเท่านั้น ที่จีนและไต้หวันก็มีรายการเหมือนกันนี้อีกด้วย ในญี่ปุ่น NHK (องค์กรแพร่ภาพกระจายเสียงสาธารณะของรัฐบาลญี่ปุ่น) ทำการออกอากาศทุกเช้าตั้งแต่ 6:30น. ผ่านทางช่อง NHK Radio 1 ความยาวประมาณ 10 นาที มีการออกอากาศครั้งแรกในปี 1928 โดยมีจุดมุ่งหมายที่จะเสริมสร้างสุขภาพให้ประชาชนชาวญี่ปุ่น ทำให้ตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมา “ราจิโอไทโซ” ก็กลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรยามเช้าของคนญี่ปุ่น
ข้อดีของกายบริหารนี้คือ ท่ากายบริหารที่สามารถทำได้ทุกวัย ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยใดๆ แถมยังมีเวอร์ชั่นที่สามารถทำกายบริหารขณะนั่งเก้าอี้ได้อีกด้วย
โปรแกรมกายบริหาร “ราจิโอไทโซ” แบ่งออกเป็น 2 ส่วน โดยส่วนแรกมีเป้าหมายที่จะส่งเสริมการออกกำลังกายให้กับประชาชนทุกวัย เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ส่วนที่สองออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง โดยมีเป้าหมายหลักเป็นวัยหนุ่มสาว
สามารถดูท่ากายบริหารจาก NHK ได้ที่นี่ หรือจะดูจากวิดีโอด้านล่างก็ได้เช่นกัน
ตื่นเช้าแล้วไปออกกำลังกายกัน ในญี่ปุ่นมีหลายพื้นที่ที่สามารถไปร่วมทำกายบริหารได้ โดยเฉพาะสวนสาธารณะ ที่มักจะมีคนมารวมตัวกันทำกายบริหารกัน จากภาพด้านล่างจะเห็นได้ว่ามีคนมารวมตัวกันทำกายบริหารยามเช้า หรือ ราจิโอไทโซ ที่สวนสาธารณะอุเอโนะกันอย่างคับคั่ง
หากพลาดกายบริหารตอนเช้า ก็สามารถทำกายบริหารตอนบ่ายได้เช่นกัน
ทำกายบริหารราจิโอไทโซได้ที่ไหนบ้าง
อย่างที่ได้กล่าวไปด้านบนว่าสามารถเข้าร่วมกายบริหารได้ตามสวนสาธารณะใหญ่ๆ เช่น สวนอุเอโนะ (เป็นที่ที่นิยมในการทำกายบริหาร) หากพักอยู่ในย่านอาซากุสะ (Asakusa) ก็สามารถไปที่สวนอุเอโนะที่อยู่ไม่ไกลได้ แถมใกล้ๆกันนั้นก็มีย่าน ยานากะ เซ็นดากิ และเนซุ (หรือที่เรียกว่า ย่านยาเนะเซ็น;Yanesen) สามารถไปเดินเล่นหลังจากออกกำลังกายเสร็จ หรือจะลองไปที่สวนคินชิ (Kinshi Park) ที่อยู่ใกล้กับย่านอาซากุสะ มีตลาดนัดชื่อดังที่จัดเดือนละครั้ง ให้เดินช้อปปิ้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จได้อีกด้วย
มาลองทำกายบริหารกัน
มาลองทำกายบริหารผ่าน Youtube ที่ถ่ายทอดผ่านทางโทรทัศน์ โดย NHK rajio taiso TV หรือที่เรียกว่า “เทเรบิไทโซ”
และสามารถดูวิดีโอกายบริหารราจิโอไทโซที่อัพโหลดโดย NHK ได้ที่นี่ (ส่วนที่ 1 และส่วนที่ 2) แลวิดีโอกายบริหารรูปแบบอื่นๆได้ที่นี่ ทั้งโปเกมอน, มาสคอตญี่ปุ่น และ คิตตี้
หากคุณเคยได้ลองทำกายบริหารแบบราจิโอไทโซ ไม่ว่าจะตามชุมชนต่างๆ หรือลองทำเองที่บ้าน มาร่วมแชร์ประสบการณ์กับเราได้ที่ Facebook
Details
NAME:ราจิโอไทโซ (Rajio Taiso)
PROFILE
Follow us @Japankuru on Facebook, Instagram, and Twitter!
COMMENT
FEATURED MEDIA
VIEW MOREWhich snacks make the best Japanese souvenirs?~ Jaga Pirika ~ 일본과자 선물 뭐하지?~자가피리카 편~ #pr #calbee #jagapokkuru #japanesesnacks #japanesefood #japanesesouvenir #japantravel #japantrip #naritaairport #hokkaido #나리타국제공항 #일본여행선물 #흔하지않은기념품 #일본쇼핑리스트 #일본과자추천 #고구마과자 #일본간식추천 #일본면세점쇼핑 #개별포장 #일본감자칩 #도쿄나리타공항면세점 #현지인추천 #일본여행 #일본기념품리스트 #자가포쿠루 #자가피리카
Asakusa's Sanja Matsuri, one of the biggest festivals in all of Tokyo, is almost here! Make sure you check out the festival route so you don't miss all the festivities this May. #asakusa #sanjafestival #sanjamatsuri #asakusashrine #sensoji #sensojitemple #japanesefestival #shintoshrine #japaneseculture #tokyo #tokyotrip #tokyotravel #asakusasightseeing #matsuri #japantrip #japantravel #springinjapan #tokyotravel #japankuru #산자마츠리 #아사쿠사 #일본마츠리 #일본여행 #일본5월
Odaiba's DiverCity Tokyo Plaza is home to the famous real-size 20m-tall Unicorn Gundam, and the popular shopping center has even more Gundam on the inside! Check out the Gundam Base Tokyo on the 7th floor for shelves upon shelves of Gunpla, and the Gundam Base Tokyo Annex on the 2nd floor for cool anime merchandise. Both shops have tons of limited-edition items! #pr #odaiba #tokyo #tokyotrip #japantrip #japantravel #PR #divercity #divercitytokyoplaza #tokyoshopping #gundam #unicorngundam #gundambasetokyo #anime #otaku #gunpla #japankuru #오다이바 #다이바시티도쿄 #오다이바건담 #건담 #일본건담 #건프라 #건담베이스도쿄
Evangelion, in miniature!? Tokyo's SMALL WORLDS Miniature Museum is actually a must-see for anime lovers, thanks to the tiny Evangelion Hangar and Tokyo-III... plus a whole universe of other scenes both real and fictional. #smallworlds #smallworldstokyo #tokyotrip #tokyotravel #evangelion #eva #anime #miniature #miniatures #animefigure #japantrip #japantravel #에반게리온 #스몰월드 #에반겔리온 #スモールワールズ #오다이바 #아리아케
Have you sat down for a snack at Sumida Aquarium yet? This aquarium next to Tokyo Skytree is known for its penguins and garden eels, but we can't get enough of their cute snacks! There are lots of good seats around the aquarium, too, so it almost feels like one big cafe. 🐧 • Find out more at Japankuru.com! (Link in bio.) • #japankuru #sumidaaquarium #skytree #tokyoskytree #solamachi #sumida #tokyo #tokyotrip #tokyotravel #aquarium #japanesesweets #themecafe #すみだ水族館 #Japan #日本 #일본 #Japon #ญี่ปุ่น #Japão #япония #japantravel #日本旅行 #日本旅遊 #japan_of_insta #japantrip #traveljapan #japan🇯🇵 #igerstokyo #explorejapan
For anime fans, the Evangelion areas at Small Worlds Miniature Museum are a must see! The tiny miniature people in the Evangelion Hangar look like ants beneath the moving Unit-01, Unit-00, and Unit-02! And over in Tokyo-III, characters like Shinji, Rei, and Katsuragi live life on a miniature scale. #odaiba #tokyo #tokyotrip #japantrip #japantravel #ariake #smallworlds #miniaturemuseum #smallworldstokyo #tokyotravel #evangelion #eva #anime #miniature #miniatures #animefigure #japankuru #스몰월드 #에반게리온 #오다이바 #오다이바관광 #오다이바스몰월드 #미니어쳐