2023.05.24 Sponsored

富士山登山新手攻略及周邊活動自我挑戰之旅（2023更新）

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無論是不是山友，每當提起日本第一高峰之富士山，是否難免會產生想要登上一次的想法呢？傳說在富士山山上看日出，欣賞到傳說中的「御來光」，更有著被神庇佑賜福之象徵。若你總有點想要挑戰富士山，卻又不知該從何下手，那就跟JAPANKURU一起做功課囉！

關於日本第一富士山你了解多少？

富士山基本小檔案

說起日本第一高峰，想必大家對於富士山之大名早已耳熟能詳。橫跨日本靜岡縣與山梨縣，海拔高達3776公尺的富士山，是一座正處於休眠狀態的活火山，也是日本人心中的「聖岳」及代表日本的重要意象。古來日本人就有山岳崇拜的文化，而富士山作為活火山，自然成為人們崇敬的對象，且不說富士山一帶區域內有著大大小小供奉山神的淺間神社，也是部分宗教人士的修行之所。儘管隨著時代變遷，日本人的「富士信仰」形式也有有所變化，不過也正是如此豐富的文化性，讓富士山因為「富士信仰」及藝術泉源而被登錄「世界文化遺產」。（不是「世界自然遺產」喔！）

同時名列日本三名山（三靈山）、日本百名山及日本地質百選，富士山早已是日本觀光勝地，富士山麓周邊的河口湖、箱根、伊豆等，都是日本海內外人氣的旅遊名所。每到夏季，富士山開山之時，更吸引來自日本及世界各地的登山山友相聚於此。

想登富士山一年四季都可以？

夏之登山季期間限定3個月

雖然平時並不是登山山友，每每在日本看到各式各樣富士山的意象，或在河口湖一帶欣賞富士山之時，難免心生想要走進大山中的念頭？不同於台灣第一高峰玉山，一年四季皆可登山，緯度較高的富士山一年之中，僅有夏季7～9月間開放登山，其他時間都處於閉山狀態。這也是為什麼夏天的富士山總是特別熱鬧了。

四色路線難度特色各不同

想要登富士山，先一起來看看富士山的四條登山路線吧！富士山官方將四條路線分成不同顏色，難度特點也各不相同，其中黃色的吉田登山道，是最早於7/1開放入山的路線，而其他三條，則要到7/10開放，並都在9/10閉山。當然，依據每年天候狀況不同，日期有可能會微調，但順序基本不會變。

■吉田登山道
這條路線可說是大眾路線，也是最適合新手的路線。若從新宿搭乘直達巴士，就是停靠在這個登山口（五合目），交通最為便捷。而且這條登山道也是四條中的小賣部，山中小屋等設施最為齊全的一條。

準備挑戰吉田路線？計劃與事前準備時間軸看這裡。

■須走登山道
這條路線的特色在於能見到美麗的日出和觀賞高山植物，下山時候的沙礫斜面也是攀登這個山道的樂趣之一。

■御殿場登山道
在四條攀登道裡這條登山道海拔落差最大，距離也是最長的，山中小屋的設備比較少，推薦登山家這條路綫。

■富士宮登山道
登山口的海拔相對其他登山口要高，攀登到山頂的距離也是最短、峭壁也比較多，不適合新手，比較推薦給有登山經驗的山友們。

注意事項
>>依據自己的體力及登山經驗，選擇適合的行程。特別是要攻頂的同學，建議是在山小屋住一晚。因為富士山海拔高，不少登山新手會因為短時間到高海拔地區而引發高山症，因此官方建議大家儘量在山中留宿一晚。富士山的山小屋預約，大多在4月底5月初時先後開放，有少數會到6月才開放預約。保險起見，建議在5月初時就可以留意訂房。
>>7月下旬起是登山者最多的時期，尤其是週末時段特別擁擠，若是想要避開人多的狀況，建議大家可儘量安排在平日。
>>上山準備好零錢，因為山上廁所需要投幣，且根據位置不同，價格為200到300日圓不等。而女性若不巧遇上生理期，需自備密封袋，因換下的生理用品不得扔在廁所內。
>>登山基本裝備：登山鞋、登山棒、防寒服、雨衣、登山包、手套、帽子、運動飲料、頭燈、相機、手機。

富士山的白頭與日本氣象指標

你知道「初冠雪」嗎？

對於高山雪，日本有所謂「初冠雪」之說，指的是夏季過後，入秋冬之時，高山山頭最早覆蓋的那一層積雪，便稱為「初冠雪（Hatsu-Kansetsu）」，是日本氣象廳用於預測入冬時間的一種指標，而古時候大家只要看到「初冠雪」，便知道冬天即將到來。

有趣的是，2019年梅雨季間難得天晴的6月11日，據靜岡當地媒體報導，富士山似乎意外出現「初冠雪」。由於那兩天山上大氣狀態不穩，而導致降雪的樣子。（放心，不是有冤情XD）前一年的富士山初冠雪是在9月26日，所以能在6月看到富士山「白頭」，實屬難得。

不只登山有關富士山的更多挑戰活動

耐力極限挑戰富士山馬拉松

對於山友們來說，登山會是他們享受富士山的最佳方式。若是喜愛馬拉松或戶外運動的同學，想要親近富士山，你也可以選擇參與大型運動賽事來挑戰自我。

富士山國際馬拉松2023
相信不少跑者已經聽過「富士山國際馬拉松」，這是一場舉辦在富士山河口湖地區的全馬賽事，可以在美麗的湖光山色中挑戰自我的耐力極限。今年預計在11/26舉行，不僅有全馬和半馬可選擇，對於長跑新手，也有11km的「迷你馬」可以選擇。詳細活動資訊可參考這裡。

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI（UTFJ）
如果想要更晉級的挑戰，那麼環富士山長跑越野賽會是一個不錯的選擇。長達將近167公里的路程，囊括山麓、登山道、步道、林道等不同地形，賽程達46小時，挑戰跑者的體力及精神極限。2023年的賽事已在4月下旬結束，儘管明年度的報名時間尚未公布，不過去年是在9月初開始開放報名的，有興趣的同學可以留意官方網站消息。

喜歡跑步？到東京也可以跑著玩>>
東京跑著玩！給跑者的你的東京慢跑路線地點推薦

在登山季前另一個富士山旅遊盛事⋯⋯

山腳下的一片花海富士芝櫻祭

之前我們在長野自駕遊的文章中，有和大家介紹過富士芝櫻祭。它可說是關東地區最大規模的芝櫻祭，能見到將近80萬株芝櫻齊放，宛如粉色地毯般鋪開會場，襯著依然白著頭的富士山，儼然成一幅春色獨具的富士山風光。花季一般在4月中旬到5月下旬，對於避開櫻花季來到關東一帶旅遊地大家，是個不錯的選擇。

登完富士山這樣犒勞自己也不錯？

無論是登山還是馬拉松越野賽，在富士山挑戰個人極限之後，來舒舒服服地泡個湯，舒緩放鬆因運動肌肉就再適合不過了。若是回到東京市內，可以找一家不錯的錢湯泡泡，如淺草有知名的蛇骨湯，之前也跟大家介紹過位於北千住那有簷廊的老錢湯「寶湯」等。

不然能泡個溫泉，感覺也是不錯的選擇啊！富士山一帶也有不少可以欣賞富士山的溫泉湯屋，若有想要成行，趕緊著手計畫囉。

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撰文：Lucy Wu
原文發表：2019/07/05
最後更新：2023/05/24

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  東北，指的便是「日本本州的東北地區」，與北海道以津輕海峽相望，往南則與關東、中部地區相連，由南至北分別是蘋果聞名的青森、酒之國與乳頭溫泉的秋田、擁有世界文化遺產的岩手、櫻桃盛產地山形、海產豐富的宮城和日本歷史最悠久的名城－會津若松城的福島。到了夏季的東北三大祭（青森睡魔祭、秋田竿燈祭、仙台七夕祭）更是不容錯過的最大盛典，集結天然、美食與傳統的東北地區，等你跟著JAPANKURU來發現。
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  說到美食與古蹟，怎麼能少了擁有大阪和京都的「關西地區」。充滿人情味與平價美食的大阪，信手拈來便是「金閣寺」、「伏見稻荷大社」等等，充滿歷史感的京都，沒吃過也聽過的神戶牛則是來自兵庫，當然少不了溫泉勝地的所在，日本三古湯之一的「有馬溫泉」也是坐落於兵庫，關西地區設有不少周遊券，移動起來更加暢行無阻，許多日本自助旅行的第一步，便是從關西開始。
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  古都京都，自西元794年起成為日本的首都，也是日本的政治和文化中心。西元1868年明治維新政府遷都至東京，保留豐富歷史文化的京都，依然是日本傳統文化的代表，逐漸發展為國際旅遊城市。境內如今依然能見到許多歷史悠久的古蹟，包括京都御所二條城、銀閣寺、清水寺、平灣神社，更有超過2000座擁有千年歷史的寺廟和神社。
- 大阪
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  比鄰古都京都的大阪，如今是關西地區第一大城市，也是僅次於東京的日本第二大城市。公元16世紀，豐臣秀吉一統天下，而大阪作為日本經濟中心發展起來，還有「天下的廚房」之稱號，可見在大阪可嚐到的美食之豐富，其中最有名的當然莫過於大阪燒、章魚燒、串炸等，另外還有壽司、豆皮烏龍麵、餃子等，都受到海內外遊客的歡迎。在擁有大阪城這樣歷史景點的同時，梅田的「GrandFront大阪」、天王寺的「阿倍野HARUKAS300展望台」這樣的大型都市設施，近年來也引起一陣話題，而大阪環球影城更是不少觀光客來關西必訪的主題樂園。2025年，大阪將舉辦世界博覽會，將進一步成為國際化的大城市。
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  奈良作為歷史古都，和大阪、京都同為關西一帶的旅遊熱門點，古被稱為「平城京」，是古代絲路的終點，曾集結各國地方物產與文化，創造了許多許多重要文化財。如今，奈良依然是日本國寶級古蹟保存數量最多地，而奈良公園的「奈良的鹿」也被選為日本天然記念物，另外像賞櫻名所「吉野山」等，四季能賞花的地方也不少。
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  這個「中國」，是指日本本島西部地區，以廣島為中心與其包圍的四個城市區域。擁有兩項世界文化遺產（原爆巨蛋與宮島嚴島神社）的廣島，無人不小的廣島燒之外，著名的鰻魚飯和紅葉饅頭也是廣島代表性美食，日本第一水街的「倉敷美觀地區」，保留獨樹一格的歷史風貌，島根則有以結緣而聞名的出雲大社，當時節進入夏日時分，瀨戶內海的群島最推薦大家自駕兜風，來一趟不一樣的放鬆之旅。
- 廣島
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  從東京搭飛機只要一個半小時，若搭乘新幹線則需要4小時，便能到廣島這個擁有自然和壯闊世界遺產的美食之地。宮島的嚴島神社、和平紀念館，這兩個地方都是廣島非常有名的世界遺產。在這裡也能享受到以牡蠣為首的瀨戶內海海產、廣島燒、檸檬等美食，同時欣賞瀨戶內海的絕景及各式海島風光。
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  被海環繞的四國，則以絕景備受關注。例如世界最大規模的德島「鳴門漩渦」、擁有「日本最後清流」美譽的「四萬十川」等等，然而美食當然也是不容小覷，香川的「讚歧烏龍麵」無人不知，以及在夏目漱石小說中出現的「道後溫泉鄉」，來到四國就能找回你在忙碌生活中所失去的能量。
- 香川
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  位於四國東北部的香川縣，依傍瀨戶內海，是日本全國最小的縣，也有著「烏龍麵縣」之稱，因為境內的讚岐烏龍麵實在太有名。在金刀比羅宮、栗林公園等，直島和小豆島也是瀨戶內海一帶不可不訪的。除此之外，在香川還有非常有名的「錢形沙畫」，據說只要看過一次，就一生都不會為財所困；也有非常浪漫的景點「Angel Road」等絕景。
- 九州
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  說道日本美食便想到拉麵，說到拉麵怎麼能不提九州！位於日本西南部的九州，最代表美食之一就是鼎鼎大名的「福岡豚骨拉麵」，如此說來九州地區似乎與「麵」頗有淵源，長崎的「長崎強棒麵」、阿蘇地區的「熊本拉麵」等皆在日本麵食界佔有一席之地。由於九州位處歐亞大陸板塊與菲律賓板塊之間，地形多山少平地，蜿蜒曲折，造就不少壯麗的天然奇景，日本神話傳說的秘境「高千穗峽」和阿蘇火山帶來感動與讚嘆，值得你親訪九州一趟。
- 福岡
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  擁有福岡市和北九州市，是福岡縣境內兩大熱門之所，同時也是九州地區人口最多的縣，且交通網發達方便，自日本本州前往非常方便，境內也有許多人氣觀光景點，如太宰府天滿宮等。在美食的部分，福岡內臟鍋、明太子和博多拉麵，都是不容錯過的，尤其是代表想嚐博多拉麵必訪的中洲屋台街，可是饕客必訪。
- 鹿兒島
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  說起鹿兒島，就不能不提日本著名的活火山「櫻島」、人氣溫泉地的「霧島溫泉」和「指宿溫泉」、世界遺產「屋久島」及日本版的天國之島「奄美大島」。除了這些美麗的自然資源，鹿兒島更孕育了不少日本歷史名人，包括以幕府末年到明治時期的西鄉隆盛、大久保利通,等，可說為日本近代化貢獻不少。正因為如此，鹿兒島上也有不少歷史古蹟可以參觀，包括經典日式名苑的「仙巖園」。
- 沖繩
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  與台灣最近的沖繩，不僅氣候與環境都與台灣接近，就連人情味也別濃厚。從台灣出發，你可以選擇搭飛機或是坐郵輪，方便的交通手段、優秀的地理位置與怡然氣候，讓沖繩成為台灣觀光客最愛的地區之一，不用遠到東南亞或是夏威夷，在這裡可以享受藍天、白砂、沙灘的優閒度假氛圍，還有世界上最大的水族館和別具風味的沖繩料理。