日本明治氨基胶原蛋白3种对比与推荐吃法 熟龄保养辅助如何选？
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平时有关注保养的小伙伴，或许在日常生活中也少不了所谓的“内在保养（Inner Beauty）”。明治推出的氨基胶原蛋白系列，针对不同需求设计了多种配方，也让不少熟龄保养族群在选择时多了参考方向。本文将整理明治氨基胶原蛋白3种款式之间的差异，并介绍常见的食用方式，提供给正在考虑将其纳入日常营养补充的你作为参考。
CONTENTS
养成自我保养习惯 从今天开始
过去提到“熟龄保养（Aging Care）”，往往容易被理解为只与年龄增长之后才相关的课题；但近年来在 Wellness（全方位身心灵平衡的生活概念）的讨论中，熟龄保养（Aging Care）也逐渐被视为一种重要的保养思维。越来越多人将其看作是一种日常保养概念——从饮食内容、运动习惯到作息调整等层面出发，让自己在不同人生阶段，都能活得更加自在从容。
在这样的趋势下，胶原蛋白成为备受关注的营养成分之一。它属于人体内可自行合成的蛋白质，有资料指出，其在人体蛋白质中约占30%，并广泛存在于肌肤、头发、指甲、骨骼与软骨等组织之中，是构成身体结构的重要元素之一。胶原蛋白常被比喻为支撑组织细胞之间连接的关键成分，因此也经常出现在身体保健相关的讨论之中。
即使是为了日常保健，想把补充胶原蛋白变成每天的习惯，但要怎么开始、从哪里入手，仍然让不少人感到无从下手。比如，是该选择外用保养，还是从饮食角度来补充，这类讨论一直都不少。其中，也有人除了通过日常饮食摄取胶原蛋白之外，会选择额外以内服方式进行补充。相关资料显示，若仅依靠日常饮食来摄取胶原蛋白，要达到每日参考摄取量约5,000mg，往往容易在不知不觉中增加整体热量摄取，反而与原本希望维持良好体态的期待产生落差。
也正因为如此，近年来重视自我保养的人，开始关注一些更方便日常摄取的胶原蛋白相关产品。其中，明治推出的氨基胶原蛋白系列，由于使用方式多元，在喜爱日本商品的族群之间具有相当高的知名度。如果想尝试将补充胶原蛋白作为一种日常的自我保养习惯，这一系列产品或许可以作为参考选择之一。
明治氨基胶原蛋白系列为何受欢迎？
在日本的药妆店中，明治的“氨基胶原蛋白”系列以实用性著称，长期以来累积了不错的口碑。而其在日本国内胶原蛋白市场的累计销售金额排名中，之所以能够名列前茅，背后也有其发展脉络与原因。
※资料来源：INTAGE SRI+ 健康食品·胶原蛋白市场（2025年1月～2025年12月）按品牌别累计销售金额统计
其中一个备受关注的特点，是采用100%鱼类来源的低分子胶原蛋白。一般提到胶原蛋白时，较容易联想到猪皮来源，不过鱼类来源的胶原蛋白，由于其分子量较小，被认为更容易吸收，相关研究成果也让这种来源的胶原蛋白逐渐受到关注。
同时，明治运用其专利制程与风味调整技术，有效抑制了胶原蛋白特有的“味道”，为过去曾因在意口感而犹豫不决的人，提供了另一种选择。明治氨基胶原蛋白系列的产品线相当多元，包括适合“新手”的“氨基酸胶原蛋白（标准）”；标示含有胶原蛋白5,000mg，并搭配玻尿酸、神经酰胺与辅酶Q10等成分的“氨基酸胶原蛋白PREMIUM（超值）”，另外也有加入 NMN 成分的“氨基酸胶原蛋白NMN”。
不同款式在成分配置与使用情境上各有差异，大家可以根据自身需求进行选择。接下来将整理这三款产品的特色，供你参考看看。
明治这3款胶原蛋白粉怎么选？
① 明治氨基酸胶原蛋白（标准）
首先要介绍的是，适合初次接触胶原蛋白相关产品族群的“明治氨基酸胶原蛋白（标准）”。这款产品的设计特色，在于将多种常见的营养成分整合于同一配方之中，作为日常补充的选择之一相当方便。
其成分以5,000mg低分子化鱼类来源胶原蛋白为基础，并搭配葡萄糖胺60mg、氨基酸25mg，以及维生素C 50mg等有助保养与吸收的成分。在产品设计上，通过低分子化处理，使其在使用方式上更贴近日常生活节奏，适合纳入个人的日常习惯中作为参考。无论是给自己，或是作为有需要的家人日常补充，都是一个不错的选择方向。
② 明治氨基酸胶原蛋白PREMIUM（超值）
接着要介绍的是，定位为进阶款的“明治氨基酸胶原蛋白PREMIUM（超值）”。这款产品在成分配置上，延续了前述标准款的主要设计，同时另外加入多项标示为进阶配方的成分，为有更高需求的族群提供选择。
除了原有配方内容之外，明治氨基酸胶原蛋白PREMIUM（超值）额外添加了如神经酰胺1,200μg、玻尿酸20mg，以及辅酶Q10 10mg等近年来备受关注的美容保健成分。在外观设计上，则采用较为醒目的金色包装。如果你或家中的长辈有更进一步的保养需求，不妨将这款产品纳入参考看看。
③ 明治氨基酸胶原蛋白NMN
最后一款，是加入了近年来在国际间备受关注的NMN（β-烟酰胺单核苷酸） 成分的“明治氨基胶原蛋白NMN”。根据相关医学资料，NMN是一种可在体内转化为辅酶NAD⁺（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的成分，而 NAD⁺ 也是人体中相当重要的元素之一，其体内含量可能会随着年龄变化而有所差异。
明治氨基胶原蛋白NMN的一大特色，在于采用纯度99%以上的NMN原料。市面上也常见一种比喻，将胶原蛋白形容为“车”，而NMN则被比作“燃料”，用来说明两种成分之间的辅助关系，因此也让不少原本就有补充胶原蛋白习惯的人，会考虑同时补充NMN。在包装设计上，这款产品延续了系列中较高阶的整体风格。也提醒有意购买的朋友，在选购时留意包装上标示的“正品”标志，以确保自身的消费安全。
明治氨基胶原蛋白的推荐吃法
由于风味较为清淡、气味不明显，明治氨基胶原蛋白在日常使用上的搭配方式相当多元，只需简单加入平时常喝的饮品或餐点中，就能轻松补充。如果你一时还没有头绪，下面也整理了几种常见的搭配方式，供你参考看看。
① 胶原蛋白冰咖啡欧蕾：从日常开始
首先登场的，是将明治氨基胶原蛋白融入日常饮品的简单做法——就以不少人每天都会喝的咖啡为例，做法其实相当简单。
在放入冰块的杯中，依个人口味加入适量咖啡与牛奶，再加入约7g（约1.5汤匙）的氨基胶原蛋白系列产品，充分搅拌即可完成。步骤就是这么简单，就能让平时常喝的冰咖啡欧蕾，多一点新的变化。
这里也想特别提一下，由于粉末的设计，即使加入冷饮中也比较容易混合，而且就算是冰饮，也不需要反复搅拌。作为日常饮用方式来说，确实相当方便。
② 胶原蛋白抹茶拿铁：晒照发朋友圈也适用
喜欢抹茶的朋友，想必对抹茶拿铁并不陌生——毕竟如今在日本的茶饮店和咖啡馆里都相当常见。正是这样自带“网红光环”的抹茶拿铁，也很适合与明治氨基胶原蛋白搭配，而且做法同样简单。
首先，在杯中加入约7g（约1.5汤匙）的氨基胶原蛋白系列产品和一茶匙抹茶粉，再倒入 200ml牛奶，充分搅拌即可完成。抹茶的清香与牛奶的顺滑口感相互融合，本身就是一种很讨喜的喝法，再加上胶原蛋白的加入，也让原本就很有“颜值”的抹茶拿铁更添一分升级感。
③ 胶原蛋白酸奶：和早饭一起吃
明治氨基胶原蛋白系列也可以搭配早餐早饭一起吃，这里就以酸奶为例说明。在平时食用的酸奶中，依个人喜好加入水果、麦片等配料，再撒上约7g（约1.5汤匙）的氨基胶原蛋白即可。
除了上述几种吃法之外，明治氨基胶原蛋白也可以搭配温热饮品、以水果或蔬菜制作的饮品，或加入汤品中一起使用，大家可以根据自己的生活习惯自由发挥。
不过需要注意的是，若使用的是氨基胶原蛋白NMN产品，建议在料理完成后再加入。因为有部分资料指出，氨基胶原蛋白NMN中所含的成分，若在烹调过程中长时间接触高温，可能会受到影响。
新加坡的朋友 回国也能买到！
如果你是住在新加坡的小伙伴，在日本买回家的明治氨基胶原蛋白系列吃完之后，可以在新加坡本地的屈臣氏Watsons、Guardian、Welcia等药妆店购买补货。如果是想要在网上购买，请透过屈臣氏Watsons、Guardian在虾皮Shopee和Lazada上的官方店铺中购买，以避免买到假货。
给10年后的自己多一份照顾
由长期投入日本食品与健康相关研究的明治所推出的氨基胶原蛋白系列，涵盖适合胶原蛋白新手的基础款、成分配置相对丰富的进阶版，以及加入近年来备受关注成分NMN的版本，方便不同年龄阶段的人群，按照自身需求进行选择。
有需要的小伙伴，也可以趁着前往日本旅行时，到药妆店选购，将其视为为10年后的自己提前准备的一份小小投资。新加坡的小伙伴，回国之后也可以在屈臣氏Watsons、Guardian、Welcia买到哦。
由来自不同国家且现居日本的外国人组成的图文影音制作团队。透过走访日本各地，以不同文化圈的角度诠释「日本魅力」。社群平台上关注我们～ 简体中文版 小红书 974479572、微信号 japankuru 繁体中文版 IG @japankuru_tc 国际版 FB、IG、Twitter @Japankuru
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鹿儿岛
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说起鹿儿岛，就不能不提日本著名的活火山「樱岛」、人气温泉地的「雾岛温泉」和「指宿温泉」、世界遗产「屋久岛」及日本版的天国之岛「奄美大岛」。除了这些美丽的自然资源，鹿儿岛更孕育了不少日本历史名人，包括以幕府末年到明治时期的西乡隆盛、大久保利通,等，可说为日本近代化贡献不少。正因为如此，鹿儿岛上也有不少历史古迹可以参观，包括经典日式名苑的「仙岩园」。
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冲绳
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与我们最近的冲绳，不仅气候与环境都宛如热带岛屿，人情味也别浓厚。前往冲绳，你可以选择搭乘飞机或是乘坐邮轮，方便的交通手段、优越的地理位置与怡人的气候，都让冲绳成为观光客最爱的日本地区之一。不用远到东南亚或是夏威夷，在这里就可以享受蓝天、白云、沙滩的优闲度假氛围，当然还有世界上最大的水族馆和别具风味的冲绳料理。
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