다이어터를 위한 일본 저칼로리 초콜렛 추천 – 메이지 올리고 스마트

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건강한 몸을 위한 건강한 다이어트는 모든분들의 관심사죠. 몸에 좋은 성분 섭취도 중요하지만, 과도한 당 섭취를 제한하기 위해 더 많은 관심과 노력이 필요하다라는 점도 부각되고 있는데요. 이를 위해 요즘은 여러 대체당이나 제로음료등이 나와 많은 인기를 끌고 있습니다. 그 중 하나인 프락토 올리고당을 설탕대신 이용하여 만든 초콜렛을 소개합니다.



초콜렛으로 다이어트 효과를 얻을 수 있을까? 요즘 한국에서도 또다시 열품이 불고 있는 초콜렛 다이어트.  통상적으로 알고 있는 초콜렛 다이어트의 효과는, 아침 공복시 다크 초콜렛 적당량을 섭취함으로 포만감이 주는 식욕 억제와 지방 산화 효과, 공복 혈당을 낮춰 복부 비만도 줄여주는 효과가 있다고 하는데요. 전제 조건은 적당량을 섭취하는 것과 카카오 함유량이 많은 다크 초콜렛이라는 점이죠. 
단 맛이 빠진 다크 초콜렛은 그 씁쓸함때문에 조금 꺼려지는 부분도 있지만, 단 맛은 그대로 유지하며 설탕 함유를 대폭 줄이거나 아예 100프로 대체한 초콜렛이 있다면 어떨까요? 오늘 소개해드리는 메이지의 올리고 스마트 초콜렛이 바로 그 답이 될 수도 있을 것 같습니다. 실제 맛보신 분들의 리뷰를 모아 보았습니다. 

설탕 대신 올리고당이 들어가도 맛있을까?

가장 궁금한 점은 바로 이 부분일텐데요. 
실제 직접 드신 여러분들의 결론은,  맛있다 ! 였습니다. ㅎㅎ  설탕이 들어간 보통 초콜렛과 비교하여 그 맛에 차이를 못 느낀다면 조금이라도 더 건강에 도움이 될 수 있는 쪽을 먹는게 좋겠죠? 

프락토 올리고당은, 당으로 흡수되지 않고, 대장에 들어가 유산균과 비피더스 균의 영양원이 되어 장내 활동을 촉진시켜주는 역할을 하죠. 이미 많은 분들이 드시고 있는 프리바이오틱스와 동일한 역할을 해주는 아주 착한 당,이라 할 수 있습니다.



기능성 표시 식품 (機能性表示食品)

이 메이지 올리고 스마트 초콜렛은,  설탕 대신 (일부, 혹은 전부) 쓰여진 프락토 올리고당이 장내 활동을 도와 건강한 배변활동까지도 도울 수 있다 (일본에서 흔히들 腸活라 불리는 장내환경을 잘 정리해주는 활동이야말로, 건강함을 유지, 추구할 수 있다라는)라는 점이 인정받아, 일본 기능성 표시 식품(機能性表示食神)으로 출시되었는데요.  
기능성 표시 식품은, 일본국이 정하는 원칙에 의거하여 사업자가 식품의 안전성과 기능성에 관한 과학적 근거등의 필요한 서류를 판매전에 소비자청장관 앞으로 제출하여 허가를 받아 표시할 수 있는 제도입니다. 
암튼,   초콜렛 본연의 달콤하고 부드러운 맛을 잃지않으면서도 건강을 배려한 초콜렛이라는 점은 맛보신 모든 분들의 공통된 의견이었습니다. 
 

올리고 스마트 (オリゴスマート) 의 세가지 맛

1. 카카오 깊은 풍미 밀크 초콜렛  (カカオコク深ミルクチョコレート)
: 들어가는 설탕중 일부를 프락토 올리고당으로 대체.
2. 진한 밀크 초콜렛 (濃厚ミルクチョコレート)
: 들어가는 설탕중 일부를 프락토 올리고당으로 대체. 위 카카오 초콜렛의 원재료에 탈지분유와 크리밍 파우더가 추가됨.
3. 올리고 스마트 100 (オリゴスマート100)
 들어가는 설탕 전부를 프락토 올리고당으로 대체
* 위 세가지 상품외에 넛티 크런치 (Nutty Crunch)라고 크런치 아몬드와 마카다미아의 견과물이 들어간 고소한 상품도 있는데요, 요 아이는 기능성 표시 식품에서 제외되어있는 관계로 금번 소개에서는 제외합니다)



카카오 깊은 풍미 밀크 초콜렛은 각각 32g, 200g의 파우치형 패키지로도 판매중입니다. image souce



드신 여러분들의 맛평

1. 카카오 깊은 풍미 밀크 초콜렛  (カカオコク深ミルクチョコレート)
► 제일 맛있었다. 제일 달고 깊고 진하고 밀크커피같은 느낌도 들어서~ 먹는 속도가 제일 빨랐음.
► 맛이 진하다보니 살짝 씁쓸한 맛. 다이어트중이거나 자기전에 갑자기 배가 고프거나, 식욕이 돋아서 음식이 먹고싶을때 이거 하나 먹으면 입맛이싹 가심.
► 올리고당을 사용해서 너무 지나치게 달지않고 카카오의 깊은맛이 느껴짐. 원래 초콜렛을 한번에 몇개씩 먹지않는데 이건 괜찮았음. 그만큼 단맛이 지나치지 않아 먹기 편했음.
► 깊고 진하지만, 전혀 쓰지 않고, 카카오맛이 확실히 더 느껴짐
► 개인적으로 원픽.  밀크 초콜렛, 카카오 초콜렛 둘 다 좋아하면 호불호 없이 좋아할 맛으로 밀크와 카카오 맛 둘 다가 절묘하게 남.
► 일반 초콜렛과 똑같음.
► 아름다운 다크 초콜렛의 맛. 부담스럽지 않고 계속 들어감. 개인적으로 가장 원픽
► 이름대로 달콤 씁쓸할 것 같았으나. 그냥 달다. 하지만 카카오향이 진하게 느껴져 맛있음. 아몬드랑 같이 먹었는데 궁합이 좋음.
► 가장 입맛에 맞음. 그냥 진한 초콜렛. 가나 초콜렛이랑 동일한 맛
► 가장 맛있었음. 일반적인 달달한 초콜렛이 아닌, 진한 카카오와 밀크맛




2. 진한 밀크 초콜렛 (濃厚ミルクチョコレート)

►  무난한 밀크 초콜릿 맛
►  제일 무난한 맛!  일반 밀크초콜릿이랑 맛이 많이 다르진 않은데 과하게 달지 않아서 좋았음. 공부하는 책상위에 두고 당 땡길때 하나씩 까먹기 좋음. 세가지 중 이 밀크 맛이 제일 맛있었음.
►  밀크맛이 강하고 세 상품 중 단맛이 강장 강하게 느껴지는 초콜렛.  일하는 중간중간 피곤할때 한개씩 먹어주니 최고
►  보통 초콜렛의 달달하고 진한맛. 들어가는 설탕중 일부를 프락토 올리고당으로 대체했다고 하지만, 안심감으로 먹을 수 있어 좋음.
►  카카오 깊은 풍미 초콜렛에서 카카오맛이 빠지고, 오로지 밀크맛이 나는 초콜렛. 카카오맛이 싫으신 분들께 추천
►  명불허전 밀크 초콜렛. 첫맛은 그저그랬는데 씹다보니 달달함과 풍부함이 뿜어져나옴. 당분으로 스트레스가 가시는 맛. 커피랑 같이 먹으면 최고
►  평범 초콜렛 25g 섭취시 당류가 10~15g.인데 본 초콜렛은 6.91g이면 엄청 낮은편. 당류도 적은데 꽤 달다.
►  카카오 깊은 풍미 초콜렛의 부드러운 버젼
►  밀크맛이 진하고 단맛도 그리 강하지 않다고 느낌








3.  올리고 스마트 100(オリゴスマート100)

►  설탕대신 100% 프락토올리고당을 썼다더니 맛이 쓰다기보다는 (안먹어봤지만) 크레파스맛같은?? 카카오 함량 잔한거 먹으면 나는 맛이 났는데 처음엔 흠 싶더니 결국 어느새 다 먹었다ㅎㅎ
►  일반 초콜릿만큼 단데 뭔가 다른 맛이 느껴져서 보니까 올리고당 100퍼센트!  음식에 들어있는 당이 걱정인 분들, 다이어트 하시는분들께  일반당이 아니고 프락토올리고당이다보니 걱정없이 계속 먹게 되는 맛이다.
►  당질이 6.1g에 당류가 1.8g밖에 들어있지않다. 다른 두 제품의 당질이 10g대에 당류가 6g대인것만봐도 먹었을때 단맛은 거의 없음. 이제껏 먹어본 초콜렛에 길들여진 입맛에는 좀 의아한맛?이랄까. 그냥 이건 초콜렛이다라고 생각만하고 먹어야할듯
►  설탕 전부를 프락토 올리고당으로 대체해서인지 열량이 확연히 낮음. 정말 달지않다는 초콜렛에 깜놀.건강하게 먹을 수 있는 초콜렛
►  이름에서도 알 수 있듯이 들어가는 설탕 전부를 프락토 올리고당으로 대체한 초콜렛.  다른 두 제품보다는 단 맛이 약하고 예전에 유럽 초콜렛 중 카카오함량이 높아서 쓰다고 느껴졌던 초콜렛이 있었는데 비슷하게 뒷맛이 쌉싸름하게 남는 게 특징.  단 초콜렛 안 좋아하시는 분들께 추천
►  단맛은 역시 조금 적어서 건강에 좋은게 납득이 되는 맛. 예를 들면 탄산음료 마시고 싶을때 탄산수 마시는 느낌!
►  굉장히 건강한 맛. 첫맛은 다크인데 뒷맛은 밀크 느낌. 쌉살. 흔치않는 초콜릿의 맛. 먹으면서 죄책감이 덜 든다.
►  영양성분 보면 보통 초콜렛과는 확연히 다르나, 평범하게 맛있는 초콜렛.유일한 단점은, 당 걱정없이 먹을 수 있어서 대량 흡입을 유발한다는 점
►  당 섭취에 예민한 분들께 안성맞춤. 설탕의 단맛이 아닌, 표현하기 어려운 단 맛. 부드럽지 않는 느낌
►  단맛이 적어 아이에게도 안심하고 먹일 수 있었음







상품별 영양 성분표 (총 제공량 기준)

민치카츠님 블로그 참고

공통 한줄평

1.  개별포장되어 있어 TPO별로 꺼내먹기 좋음. 손에 안묻히고 먹기 편함
2.  상자형, 파우치형이 볼륨별로 선택할 수 있어 본인용, 선물용등으로 나눠 구입할 수 있다.
3.  단맛 그대로 유지하며 다양한 테이스트로 상품 라인화는 매우 스마트
4.  믿고 먹는 메이지 



디저트 타임, 다이어트, 건강관리.. 어떤 경우에도 동행할 수 있는 메이지 올리고 스마트

개별포장인 점은 과식을 방지할 수도 있지만, 자칫 방심하면 당에 대한 안심감때문에 한꺼번에 많이 드실 수도 있으니 이점만 유의해야겠습니다 ^^
이왕이면 건강함을 추구할 수 있는 당으로, 초콜렛으로, 일본여행 선물로
센스있고 좀 특별한 선물용으로 메이지 올리고 스마트 초콜렛을 추천합니다! 



기사 작성: Beta SAMURAI

일본의 다양한 정보를 발신하는 한국어 편집팀입니다. 일본의 문화, 경제, 트렌드, 관광, 비즈니스 등 일본의 다양한 분야에서 발생하는 최신 화제들을 선별하여 전달합니다. 일본 내의 깊이 있는 정보부터, 실생활에 바로 적용할 수 있는 유용한 팁까지, 일본의 지금을 이해하고 즐길 수 있도록 정성껏 정보를 큐레이션하여 제공합니다.

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      홋카이도의 도청 소재지로, 정치와 경제의 중심 도시로, 매년 2월 오오도리 공원과 스스키노를 중심으로 시내 전역에서 열리는 삿포로 눈 축제는 세계적인 이벤트로 알려져 있습니다. 맥주와 라멘,양고기와 각종 신선한 해산물과 농산물로 미각과 시각을 만족시켜주는 도시입니다.

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      도호쿠 6현 ( 아오모리현, 이와테현, 미야기현, 아키타현, 야마가타현, 후쿠시마현)의 하나로 계절마다 즐길 수 있는 대규모 마츠리 (축제)로도 유명한 곳입니다. 나마하게와 사케 (일본 술), 아키타견과 아키타 현립미술관등으로도 유명합니다.

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    • 400개가 넘은 원천과 100곳의 온천료칸이 있는 곳. 일본 최고의 온천지로 손꼽히는 군마현에는 구사쓰 온천, 미나카미 온천, 이카호 온천, 시마 온천등이 있습니다. 도쿄에서 JR조에츠 / 호쿠리쿠 신칸센으로 약 1시간이면 도착할 수 있어 도쿄 근교 온천 여행지로 외국인 관광객들에게도 인기를 끌고 있는 곳입니다.

    • 도치기

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      교자( 만두)로 유명한 우쓰노미야시가 현청 소재지로, 도치기현내의 일부는 닛코 국립공원으로 지정되어 있습니다. 일본을 대표하는 세계 유산 닛코의 신사와 사찰중에서, 가장 유명한 도쿠가와 이에야스의 위패가 있는 신사 닛코 도쇼궁은 일본, 세계각지에서 찾는 인기 관광명소입니다.

    • 도쿄(東京)는 일본의 혼슈 동부에 있는, 메이지 시대 이후 사실상 일본의 수도이자 뉴욕, 런던과 함께 세계 3대 경제 수도로 꼽힙니다. 황궁과 메이지 신궁 같은 고즈넉한 전통 건물부터, 스카이트리와 수 많은 고층 건물들에 이르는 다양한 매력을 모두 둘러 볼 수 있는 곳입니다. 글로벌 도시인 도쿄는 세계의 문화, 예술, 패션, 경제, 금융, 제조업, 게임, 첨단산업, 교통, 엔터테인먼트, 상업 등에 있어서 세계 최고의 기능을 담당하고 있으며, 세계적인 다국적 기업의 본사가 가장 많이 밀집한 도시이기도 합니다.

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      주부 지방(中部地方)은 일본 열도의 중앙에 위치해 있습니다. 니가타현, 도야마현, 이시카와현, 후쿠이현, 야마나시현, 나가노현, 기후현, 시즈오카현, 아이치현으로 구분하는 것이 가장 일반적인 현 구분 방법입니다. 야마나시현에는 거대한 후지 산과 쇼센코 협곡의 폭포가 유명하며, 시즈오카현은 일본 전통 차와 드넓은 바다 위의 그림 같은 풍경의 일출과 일몰 덕택에 노천욕을 즐기러 오는 관광객들로 몰립니다.

    • 나가노

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      메이지 유신 이전이 시나노국 信濃国으로 신슈 (信州)라고 불리워지기도 하는 이 곳은 바다를 전혀 접하지 않은 내륙현으로 대규모의 산악지로 형성되어있어 있습니다. 일본의 지붕으로 불리는 알프스와 함께, 1998년 제18회 동계 올림픽 경기 대회 개최지로 하쿠바와 시가고원등 유수의 스키 리조트가 형성되어 있습니다. 신슈의 사과는 특산지로도 유명하죠.

    • 나고야

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      일본에서 네번째로 큰 도시로, 현청 소재지가 있는 나고야시는 제조업의 거점과 동시에 17세기의 성을 복원한 나고야성등의 역사유적이 다수 산재한 도시입니다. 근대 이후 도요타 자동차를 핵심으로 하는 자동차 산업이 크게 성업하여 아이치현의 상징 중의 하나로 되었습니다. 이누야마시의 건축 박물관인 박물관 메이지촌, 도요타시의 도요타 자동차 공장 견학, 이누야마시의 원숭이 공원등이 주요 관광 명소입니다.

    • 니이가타

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      니가타현은 천혜의 자연의 선물이 가득한 혼슈의 동해 연안에 위치한 현으로, 에치고 유자와등의 인기 스키 리조트를 비롯, 국립공원과 온천등으로 알려져 있습니다. 바다쪽으로는 낙도의 사도섬을 포함하며 현청 소재지는 니가타 시입니다. 해산물과 쌀, 일본사케등이 유명합니다.

    • 시즈오카

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      태평양의 스루가만을 따라 늘어서 있는 지역으로 서쪽은 일본의 알프스를, 동쪽은 후지산과 남쪽의 이즈 반도까지 미칩니다. 일본의 녹차 50%이상을 생산하는 녹차 산지로, 2009년 시즈오카 국제 공항이 개항한 이후 한국 관광객들의 주요 방문 도시로 자리잡고 있습니다.

    • 간사이(관서)

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      간사이 지방(関西地方)은 남쪽은 기이 반도에서 북쪽은 와카사 만에 이르는, 주고쿠 지방과 주부 지방 사이에 위치한 일본의 지역입니다. 교토부, 오사카부의 2부와 시가현, 효고현, 나라현, 와카야마현, 미에현의 5현으로 구성되어 있습니다. 오사카성, 불교 사원과 신사, 도다이지 사찰 등 이미 관광객들에게 필수 관광 코스로 자리 잡았으며, 한국인들이 가장 많이 찾는 지역이기도 합니다. 일본 3대 야경의 하나인 고베와 3대 절경으로 꼽히는 아마노하시다테까지. 간사이 전역에 펼쳐져 있는 각종 매력적인 관광 스팟은 매년 인기를 갱신해 나아가고 있습니다.

    • 794년 일본의 수도로 세워진 도시로, 오랫동안 일본의 정치와 문화의 중심지였습니다. 그러나 1868년 메이지유신과 더불어 도쿄로 수도가 이전되었지만, 오늘날에도 경제와 문화, 역사의 중심지이자 국제적인 관광 도시로 발전하고 있습니다. 교토고쇼와 니조성, 긴카쿠지, 기요미즈데라, 헤이완신궁등 1000년 전의 역사를 갖고 있는 사찰과 신사가 2,000여개를 넘는 곳입니다.

    • 오사카, 교토와 함께 간사이 지방을 구성하고 있는 옛도시로, 나라시 (奈良市)는, 고도(古都) 나라의 문화재로써 유네스코 세계유산으로 지정되었습니다. 도다이지 (東大寺) 의 목조 대불전에는 높이 15미터의 대불이 안치되어져 있고, 이곳이 위치한 나라 공원은 사슴이 자유롭게 노닐고 있습니다.

    • 오사카

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      메이지유신 이전의 수도인 교토와 인접한 간사이 지방의 대표도시 오사카는, 현재도 서일본 최대의 도시로 일본 제2의 도시로 자리잡았습니다. 2025년 세계 박람회 (日本国際博覧会) 를 유치한 국제 도시로, 16세기 도요토미 히데요시가 전국을 통일하여 오사카로 각지의 산물을 모아 들이면서 생긴 별명인 < 일본의 부엌> 답게, 오코노미야끼, 타코야끼, 오사카 스시, 기쓰네 우동, 나니와 교자등 풍부한 식재료로 탄생된 오사카 명물 음식들은 전세계적으로 사랑받고 있습니다.

    • 주고쿠

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      츄고쿠 지방(中国地方)은 일본 돗토리현, 시마네현, 오카야마현, 히로시마현, 야마구치현의 5개 현을 말하며, 혼슈의 최남단에 위치해 있습니다. 돗토리는 돗토리사구, 즉 사막으로 유명하며, 시마네현은 이즈모라는 신사가 널리 알려져 있습니다. 오카야마현에는 일본 3대 정원의 하나인 고라쿠엔 정원이 있으며, 히로시마현은 2차 세계 대전 당시 원자폭탄이 떨어진 곳. 야마구치현은 복어로 유명한 곳입니다.

    • 히로시마

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      주고쿠 지방에 위치한 히로시마는 제2차 세계 대전중 원폭 투하에 의해 광범위하게 파괴되었습니다. 히로시마 평화 기념 공원은 1945년의 이와 같은 참사를 두번 다시 반복하지 않기를 기원해 설립되었습니다. 이후, 국제적인 평화와 문화도시로 발전하여 현재 주고쿠지방의 정치,경제,문화의 중심 도시로 자리잡았습니다.

    • 시코쿠

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      시코쿠는 고즈넉한 분위기와 아름다운 풍경이 어우러진 지방으로, 전통의 명맥을 잇는 관광 명소도 많습니다. 가가와현, 도쿠시마현, 에히메현, 고치현 4개의 현으로 구성되어 있으며, 특히 일본 3대 고대 온천 중 하나인 에히미현의 도고 온천은 미슐랭 가이드로부터 최고의 평가를 받기도 했습니다. 이외에도 시코쿠에는 고대 불교 순례길, 역사를 고스란히 간직한 궁 등 다양한 예술과 문화가 살아숨쉬고 있습니다.

    • 가가와

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      시코쿠 지방에 위치한 가가와는 세계에서 가장 좋은 해협으로 기네스북에 등재된 도후치 해협이 있습니다. 가가와의 옛지명인 사누키를 따와 지어진, 사누키 우동으로 유명하여 우동현이라고도 불리워집니다. 현청 소재지는 다카마쓰로, 세토나이카이 ( 瀬戸内海) 을 향해 반달모양으로 형성된 반도부와, 100여개의 크고 작은 주변의 섬들을 포함합니다.

    • 규슈(九州)는 일본에서 세 번째로 큰 섬이며 세계의 섬 가운데 36번째로 큰 규모입니다. 혼슈, 시코쿠, 홋카이도와 함께 일본 열도를 대표하는 섬의 하나이기도 합니다. 후쿠오카현, 사가현, 나가사키현, 구마모토현, 오이타현, 미야자키현, 가고시마현의 7 현으로 구성되어 있습니다. 온난한 기후와 온천, 자연으로 유명한 규슈는 화산활동이 활발한 산들이 많이 있기 때문에, 온천이 곳곳에 위치해 있습니다.

    • 가고시마

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      일본 규슈 남부에 위치한 현으로, 세계 유산으로 등록된 야쿠시마(屋久島) , 활화산인 사쿠라지마 (桜島) 가 유명합니다. 일본의 상업용 인공위성과 로켓등이 발사되는 다네가시마 우주센터가 가고시마현 다네가 섬의 미나미타네에 위치해있습니다.

    • 후쿠오카

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      지리적으로 한국과 가까워 교류가 많은 후쿠오카는 시내 번화가인 텐진일대가 대형 백화점과 쇼핑타운으로, 고쿠라성과 다자이후텐만구등의 역사 유적지가 잘 알려져 있습니다.

    • 오키나와

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      오키나와(沖縄)는 일본 최남단에 있으며, 열대/온대 기후에 위치해 있기에, 망고나 파파야 같은 열대 과일이나 사탕수수를 재배하고 있습니다. 오키나와는 크게 국제공항이 위치한 남쪽 '나하(那覇)'와 중부, 북부로 나눌 수 있습니다. 그 중, 오키나와 중부지역, 특히 오키나와 '서해안(西海岸)'이라 불리는 지역은 '온나손(恩納村)', '요미탄손(読谷村)'등 관광 시설이 가득한 마을이 위치하고 있습니다.

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