如何挑选适合自己的日本医药品？适用症状与特色一次看

到日本旅游时，除了服饰、零食之外，日本药妆店也是必访的购物热点。从常备药到各式营养补充品，购物篮常在不知不觉间就被装满了。毕竟难得来日本一趟，总希望把想要的东西一次买齐。 🛒

说到日本药妆店的人气商品，相信不少人都看过红色瓶盖的”合利他命“，大家或许知道它与疲劳管理有关，但其实还有其他针对不同症状的系列产品。从眼睛疲劳、肩颈僵硬等身体不适，到睡眠质量与维生素补充等日常需求，都有相对应的产品可供选择。但”合利他命到底该买哪一款？“也是许多人站在药妆店货架前时，脑中最常浮现出的疑问。

本篇整理了4款系列产品，包括能够舒缓眼睛疲劳与肩颈酸痛的”合利他命®EX PLUS®（アリナミン® EXプラス®）“、帮助在睡眠期间恢复疲劳的”合利他命®Night Recover 夜间修复锭（アリナミン® ナイトリカバー錠）“、主打肠道保养的”Bio-Three®Hi 百赐益整肠锭（ビオスリー®Hi錠）“，以及能日常补充营养的”维生素C’ 2000’（ビタミンC 2000）“。

现代人经常在工作与旅行之间来回切换。从旅行期间因作息改变与长时间步行所累积的疲劳，到回归日常后的工作压力与营养补充需求，不同的生活情境有不同的保养重点，因此选择适合自己的产品就显得格外重要。

① 眼部疲劳及肩颈酸痛问题

现代人的工作几乎离不开各种3C产品，长时间使用电脑与手机，容易造成眼睛疲劳、肩颈僵硬与腰部不适；而旅行时长时间步行、拖着行李四处移动，也常让身体在不知不觉中累积疲劳。作为疲劳管理的经典产品之一，合利他命®EX PLUS®可说是许多人会特别留意的选择，在日本各地的药妆店都能轻松购买到。

^{アリナミン®EXプラス®：カラダが疲れた時のビタミンB1・B6・B12補給に}

合利他命®EX PLUS®添加了维生素B1诱导体”富钙硫胺“，能在体内转化为活性型维生素B1，帮助发挥其功效。搭配与神经机能维持相关的”维生素B6与B12“，有助于改善眼睛疲劳、肩颈僵硬及腰部不适等症状。此外，配方中还添加参与身体代谢作用的”泛酸钙“、与血液循环相关的”维生素E“，以及能辅助维生素B群发挥作用的”γ-谷维素“，从多方面支援日常营养补充，适合作为忙碌工作与旅行生活中的日常保养选择。

合利他命^®EX PLUS^® （アリナミン^®EXプラス^®）
【第3类医药品】
內容量： 270片
服用方式： 每日1次，于餐后服用2～3片（早、中、晚何时服用效果皆无差异）
＊未满15岁请勿服用
药品详情：日文官网｜中文官网

⚠️ 市面上流通着部分仿冒品，选购时请认明正版”玻璃瓶装“包装及”药片上的商标文字“。建议在日本旅游期间购买更安心！

比较：与合利他命^®EX PLUS α^®的不同

^{アリナミン®EXプラス α® ：カラダが疲れた時の
ビタミンB1・B6・B12補給に}

看到货架上这两款包装相似的产品时，许多人第一个反应都是：”到底差在哪里？“

简单来说，可以将合利他命®EX PLUS α®视为合利他命®EX PLUS®的加强版。两者皆以眼睛疲劳、肩颈僵硬与腰部不适为主要诉求，但合利他命®EX PLUS α®额外添加更多有效成分，较适合长期累积疲劳，或相关症状持续反覆出现的人。

② 睡很久还是很累？从睡眠期间开始疲劳管理

睡眠质量的好坏，往往是影响隔天活力的重要关键。有些人虽然睡眠时间充足，起床后却仍觉得疲劳没有完全恢复；也有人因工作忙碌、作息不规律，而经常在一早就感到精神不济。

^{アリナミン®ナイトリカバー錠（販売名：アリナミンs）：疲労の回復、栄養不良に伴う目覚めの悪さ・眠りの浅さの改善}

合利他命®Night Recover片是一款以“睡眠期间的疲劳恢复”为概念的产品。除了含有抗疲劳成分维生素B1诱导体“富钙硫胺”之外，还添加了与睡眠质量相关的“甘氨酸”，以及有助于疲劳恢复的“刺五加干燥提取物”。

其最大特色在于同时从“疲劳恢复”与“睡眠质量（较浅眠或起床后仍清神不济）”两个面向进行营养补充。由于产品不含咖啡因，因此睡前也可服用。对于睡醒后仍容易感到疲劳、希望在休息期间帮助身体恢复状态，或特别在意睡眠质量的人来说，是相当值得关注的选择之一。

合利他命^®Night Recover片（アリナミン^®ナイトリカバー錠）
【指定医药部外品】
內容量： 160片
服用方式：每日1次，于睡前服用1～2片
＊未满15岁请勿服用
药品详情：日文官网｜中文官网

③ 日常肠道保养与旅行美食计画一次兼顾

常说“肠道是人体的第二个大脑”，肠胃状态不仅影响消化与排便，也与整体身体状态息息相关。尤其难得来到日本旅行，总想把收藏已久的美食清单一次清空，烧肉、拉面、居酒屋、美味甜点轮番上阵，这时候维持良好的肠道环境就显得格外重要。

^{ビオスリー®Hi錠：整腸・便秘・軟便}

Bio-Three®Hi片主打日常肠道保养，含有三种能作用于小肠至大肠不同部位的活性菌，透过改善肠道菌丛与维持大肠屏障功能，有助于打造良好的肠道环境。

其中，“酪酸菌”主要存在于糠渍等少数食品中，平时较难透过一般饮食摄取，它能促进维持大肠屏障功能所需的黏液分泌，有助于打造让益生菌更容易生长的环境；“乳酸菌”则能帮助肠道维持在适合有益菌生长的弱酸性环境，进一步维持良好的肠道生态；至于“糖化菌”，则能分解膳食纤维及抗性淀粉等较不易消化的成分，产生有助于乳酸菌与比菲德氏菌生长的物质，进一步帮助维持肠道环境平衡。

肠道保养是一项需要长期维持的日常习惯，因此作为日常保养的一部分，每天持续服用也没问题。无论是平时外食较多的上班族，还是旅行期间尽情享受各种美食的人，都能作为维持肠道稳定与日常健康管理的选择之一。

Bio-Three^®Hi片（ビオスリー^®Hi錠）
【指定医药部外品】
內容量： 540片
服用方式： 餐后服用，一日3次
・15歳以上：每次2片
・5歳〜15歳未満：每次1片
・未满5歳请勿使用
药品详情：日文官网｜中文官网

④ 每日的维他命C补给

除了疲劳管理与肠道保养之外，维他命C产品也是日本药妆店中长年受到关注的营养补充选择之一。

^{ビタミンC“2000”： 肉体疲労時のビタミンC補給、日やけ・かぶれによる色素沈着の緩和に}

由合利他命制药推出的“维生素C’ 2000’”，是品牌持续研发超过40年的维生素C系列产品之一。配方含有维生素C、抗坏血酸钙以及维生素B2，仅采用3种简洁配方。每6锭可补充2,000mg维生素C，相当于一般成人每日建议最大补充量（避免过量服用）。

维生素C除了适合在身体疲劳时补充，也有助于缓解斑点、雀斑及日晒造成的色素沉淀等困扰。尤其是在旅行期间长时间户外观光、逛街购物，或是平时经常从事户外活动的人，都能将其纳入日常营养补充计画之中。

维生素C”2000“（ビタミンC2000）
【第3类医药品】
內容量： 300片
服用方式： 餐后服用，一日2次
・15歳以上：每次1～3片
・11歳〜14歳：每次1～2片
・7歳〜10歳：每次1片
・未满7歳请勿使用
药品详情：日文官网｜中文官网

合利他命作你的铜墙铁壁

走进日本药妆店时，琳琅满目的商品总是让人看得眼花撩乱，尤其是合利他命系列产品，常让人不知道该从哪一款开始挑选。不过只要先了解自己的需求，其实选择并不困难。

无论是长时间使用3C产品造成的眼睛疲劳、肩颈僵硬与腰部不适，想改善睡眠期间的疲劳恢复，重视日常肠道保养，或是希望补充维生素C作为日常营养管理的一部分，都能找到适合自己的产品。除了回国后的日常保养之外，旅行期间因作息改变、长时间步行或饮食习惯不同所产生的需求，也都能作为参考依据。

快速整理本次产品介绍：

• 眼睛疲劳、肩颈僵硬、腰部不适 → 合利他命®EX PLUS®
• 睡眠期间的疲劳恢复 → 合利他命®Night Recover片
• 美食制霸后的肠道管理 → Bio-Three®Hi片
• 维生素C补充与外在管理 → 维生素C”2000“

除了合利他命系列，你的日本药妆店常备清单还有哪些呢？已经计划好要去日本药妆店爆买一波的话，别忘了使用JAPANKURU专属优惠券。免税之余还可搭配额外优惠使用，省下来的预算刚好可以留给预约好的高级烧肉店～

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