花粉症來勢洶洶?出現花粉過敏症狀怎麼辦

日本 文化 花粉症 2021.02.24
春天百花盛開總是讓人心花怒放,但在日本,似乎同時也宣告著小心花粉症的季節也來囉。在這樣的季節在日本生活或旅遊,若不巧中了花粉症的招,該如何應對呢?
為何日本花粉症特別嚴重?
即便沒有在日本生活過,透過日本影視劇、動漫或文學作品等,多少也聽過關於日本「花粉症」的話題。所謂的「花粉症」,其實是一種對花粉過敏的症狀,每年春季是高發季節,其實在全球各地都有花粉過敏的相關病例。不過相對於其他地方,在日本特別容易出現花粉過敏的症狀,甚至有種「國民病」的說法。原本以為是什麼自然地理的關係,而後才知道,原來這是歷史留下來的「後遺症」——第二次世界大戰戰敗後,日本由於建設砍伐了大量樹林,卻因造成了自然災害,所以又開始大量植樹造林,於是就在全國各地廣種杉樹、樺木科樹種、松樹等被子植物,而每當春季花粉飄散的季節時,大量的花粉來襲,便讓生活在日本的人們難以招架。

花粉症中招的症狀

雖然說由於飛散於空氣中的花粉種類各不相同,在日本比較常見的是杉樹花粉過敏,當花粉症發作時,通常會有下面症狀。

- 鼻塞、鼻子不適
- 嗅覺力下降
- 頻繁打噴嚏、流鼻水或鼻涕
- 眼睛癢、喉嚨癢、皮膚癢

這些症狀和一般感冒看起來有點像,儘管因為個人體質不同,也會有些許差異。症狀嚴重者,亦不排除會出現呼吸困難、全身疲勞等症狀,近年研究中也指出,杉樹花粉過敏亦不排除引發氣喘的可能性。而現在由於新型肺炎的關係,或許也會讓大家有些恐慌,不過新型肺炎的症狀主要還是以乾咳和高燒為主。
花粉症的自我防禦對策
如同前面與大家提到的,花粉症其實就是一種過敏現象,因此要避免中招,可以從減少接觸過敏原,也就是儘可能阻絕接觸花粉來著手。但滿天花粉來襲,是要怎麼防禦呢?下面分享一些小方法給大家參考。

戴口罩

儘管現在由於新型肺炎防疫的關係,大家基本上外出都戴著口罩,不過相信不少朋友也知道,早在肺炎疫情爆發之前,日本每年春季,藥妝店一定會有一區「花粉症防禦商品專區」,而裡面最大宗的就是口罩。而且日本的口罩種類非常多,造型也各式各樣,特別是在新型肺炎疫情爆發後,花樣更多選擇也更多了,其中就包括了花粉CUT的口罩。
像前幾年因為藝人效應,而爆紅起來的這一款能重複洗滌的立體海綿口罩,就是熱門的抗花粉症口罩之一。不過想要對抗花粉症,不要以為有口罩就天下無敵了。

抗過敏眼藥水或人工淚液

由於花粉症的症狀中,也會出現眼睛癢的狀況,因此花粉症季節時,在藥妝店內也能找到不少抗過敏或緩和眼睛癢的眼藥水。若有需要,在選購時大家可以留意包裝上有標示「アレルギー専用(抗過敏專用)」的商品,並依據個人狀況注意眼藥水中的其他成分,包含是否含防腐劑等。另外,就算不是抗過敏專用眼藥水,不含防腐劑的人工淚液也是不錯的選擇,可以有效清洗眼睛,且即便帶著隱形眼鏡也可以使用。

提高自身免疫力

過敏的根源,其實還是在於個人體質和健康狀態,因此保持良好的健康,提高自身免疫力,絕對是最有效的防禦方式。由於自律神經失調,往往導致許多過敏症狀上身,所以平時生活中便可儘量避免過於勞累及過大壓力,維持規律的生活步調,都能比較有效地抵禦花粉症找上門。

而在花粉過敏最主要的症狀在於鼻腔及眼部的黏膜發炎,於是加強鼻黏膜及眼睛黏膜的保護力,也是必不可少的。關於這部分,可以留意維他命、膠原蛋白、乳酸菌及水分的充分社區,並注意室内空氣的溫度與濕度,不宜過冷,濕度儘量維持在40〜60%之間。此外,由於飲酒或刺激性飲食,容易使得血管擴張,導致鼻水增生,因而這段期間最好可減少或避免為佳。

其他方法和注意事項

除了上面提到的幾個方法之外,平日在日常生活中,也可以從下面這些方面著手抗花粉。

- 外出時可選擇比較不容易沾染花粉的面料服裝:相比毛衣之類容易帶上粉塵且不容易清除的面料,或許聚酯纖維及尼龍纖維等順滑的面料更能避免將花粉帶回家。
- 回家進屋前,有意識地將身上的粉塵拍一拍後再入內。
- 居家打掃時,儘量避免掀起粉塵飛揚,相比使用掃把,建議使用吸塵器清潔為佳。
- 使用空氣清新器或是加濕器。
圖片來源:PRTimes
雖然說,為了減少接觸花粉,也是可以留意外出的頻率,不過在這春暖花開之際,若不能出門感覺也有點難過。值得留意的是,現在在日本坊間也可以找到一些對應花粉症的眼鏡,可以減少花粉入眼的機率。當然減少帶隱形眼鏡的頻率,若是實在想配戴的話,也建議以日拋為主,以減少花粉感染的可能。

若外出前想知道今年(2021)日本花粉散佈的狀況,可參考日本氣象協會的網站預測
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