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慢跑風氣盛行,有跑步習慣的朋友,或許到日本東京旅遊或出差,還是會想要跑跑步。而受疫情影響的東京馬拉松,終於確定將在2023年3月開跑。不管愛跑步的你有沒有報名,不妨都跟我們一起來看看,在東京有哪些適合慢跑的路線或地點吧。
東京跑者之旅 旅行不忘跑步
慢跑做為有氧運動,一直是不少人維持健康的人氣運動習慣,無論是晨跑還是夜跑,當習慣養成之後,無論身在何處,或許還是會想要跑一下——到東京也是一樣。且不說在日本,慢跑做為日常運動亦非常盛行,光是以跑步的方式感受東京,就是一種非常獨特並有在地生活感的體驗方式。這次我們正好找到住在東京15年、有近4年跑齡的韓國慢跑愛好者金先生,來和一樣喜歡跑步的你,分享自己這些年在東京跑步的推薦路線。
開跑之前 裝備都齊全了?
在開跑之前,如果發現自己有缺少裝備,或是想要找尋更潮的運動裝備,可以在Lumine等的百貨公司內找到跑步鞋,以及適合慢跑的衣物,其中像日本品牌Pandani的繽紛運動服,就既有機能性,又潮又時尚。在配件部分,如果是真的要跑比較長途的話,毛巾和水壺或許會是少不了的配件,如果有需要購買,我們先推薦你Uchino的快乾抗菌防臭毛巾,以及可愛且大小適中的保溫瓶等。
噢對了,我們愛慢跑的朋友金先生也推薦Garmin的運動手錶,這在日本的百貨公司Parco也能找到。
確認好裝備齊全,那就上路囉。
新手&人氣路線:沿著河跑就對了
據說東京境內有107條河流,其中有不少河岸都有整理成適合散步跑步的步道,可說是東京人非常喜歡且日常的跑步地點。要說哪一條河岸跑起來最舒服未免有些困難,畢竟青菜蘿蔔各有所好,卻不得不說東京境內幾條比較著名的河流,還是比較有人氣的。像是東京西邊的多摩川,東邊的荒川,都是日本一級河川,河岸寬敞且怡人,沿河能見到不少大草坪、棒球場、濕地等,是可以跑上10公里,充分感受東京都市與自然生活的親民路線。
而說起東京的河,自然也少不了隅田川,畢竟流經淺草晴空塔等著名觀光區,晚上還能見到晴空塔點燈,是十分值得一跑的路線。金先生推薦的路線,是從淺草著名地標的雷門出發,經過淺草站,跑到隅田公園,穿過櫻橋,再跑過淺草的另一個地標Asahi大廈的金色火焰,而通過藏前橋跑回淺草站。這路線全長大概5公里,是蠻適合新手跑者挑戰加觀光的路線。
經典路線:繞著皇居跑一圈
日本天皇所居住的皇居周圍,是非常適合海外旅客慢跑的經典路線。畢竟皇居一帶也是非常有人氣的觀光地點,即便無法進入皇居內,但沿著皇居外的護城河走一圈,不僅能欣賞到這一座歷史悠久的老城建築,還能穿過繁忙熱鬧的東京繁華區,沿途公園綠化多舒適,春天時還有櫻花可賞呢。而且,畢竟是市中心的觀光熱門地,沿途的廁所設備也完備,一圈跑下來大概也是5公里左右的長度,一樣不會太難。推薦你可以從櫻田門站出來,從櫻田門出發,沿著寬闊的人行道逆時針跑到大手町地區,繞過皇居北邊,再到東京賞櫻名所得千鳥之淵公園,經由半藏門,再回到櫻田門。
升等挑戰馬拉松:東京馬拉松路線
前面推薦了比較東京生活感及觀光起來也不錯的路線及區域,接下來分享的,則是海內外都頗有人氣的東京馬拉松的比賽路線。若非疫情干擾,東京馬拉松年年能吸引不少來自日本海外的跑者們共襄盛舉,且參賽還需要抽選。然而因為疫情攪局,東京馬拉松已經連續兩年停辦,終於在今年宣布2023年將重新舉辦,而目前也已經結束了報名。
不管你有沒有緣份參與疫情後的東京馬拉松,來到東京還是都有機會可以體驗看看這條大賽路線。這條路線起跑於新宿的東京市政廳,往東邊一直跑道神田川,並沿河去往東邊不少重要的觀光名所,包括淺草、秋葉原、日本橋、銀座等,最後在東京車站皇居一帶結束,路線有些曲折。我們大概可以概括成下面這路線,具體可參考東京馬拉松的官方網站。
新宿→飯田橋→秋葉原→上野→日本橋→淺草→門前中町→藏前→銀座→芝公園(東京塔)→東京站/東京皇居
私房推薦:濱海彩虹橋路線及本格派田徑場
跑跑遇見鋼彈:濱海彩虹橋路線
如果你是一名喜歡海的跑者,那麼金先生推薦的台場濱海彩虹橋路線,或許你會喜歡。不同於前面介紹的幾條路線,在東京灣上跑步能見到美麗的海港景色,東京灣著名的地標彩虹橋,當然還有台場海濱公園的鋼彈。同樣以5公里的長度來規劃,你可以從濱離宮恩賜庭園出發,通過彩虹橋來到台場海濱公園,又或者是倒過來,讓鋼彈機器人為你送行,自台場海濱公園,經彩虹橋跑道濱離宮恩賜庭園。
體驗日本田徑場:墨田區綜合運動場
也許在你所居住的城市裡,像是在台灣,想要到稍微專業一點的跑道上跑步,並不是那麼難。畢竟不少學校,在課後都會開放一般民眾入內運動。然而在日本,似乎就沒有那麼方便自由,如果想要利用操場田徑場跑道,大多要到運動場去。來到東京,若想要體驗比較有專業感的田徑賽道,金先生推薦你可參考看看墨田區的綜合運動場。這裡的田徑場一週有固定幾天和特定時段是開放給一般人使用,而其他時間若沒有團體預約使用的話,也會開放個人使用。具體日程表可以參考官方網站。而入內使用一次,需要200日圓的費用,除了週三特定時段有免費使用時段。
這次和你分享這些跑步路線,不知道你對哪裡比較有興趣?雖然說或許大家在到日本,若想要維持日常跑步的習慣,還是會直接選擇住宿地點附近的公園之類的,不過或許下一次可以嘗試看看,以自己想要嘗試的跑步路線,來選擇住宿的地方也不錯。透過慢跑來感受這座城市,在一呼一吸之間,想必能體會到更多不同於一般觀光的特別氛圍吧。
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